{"id":1433,"date":"2021-12-16T20:47:33","date_gmt":"2021-12-16T19:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/?p=1433"},"modified":"2021-12-20T17:39:58","modified_gmt":"2021-12-20T16:39:58","slug":"bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/","title":{"rendered":"Bundeva: koliko je hranljiva i za \u0161ta je sve dobra"},"content":{"rendered":"<p>Bundeva je vrsta zimske tikvice koja pripada porodici <em>Cucurbitaceae<\/em>, i poreklom je iz Severne Amerike.\u00a0Iako se obi\u010dno posmatra kao povrc\u0301e, bundeva je nau\u010dno klasifikovana kao voc\u0301e jer sadr\u017ei semenke. Njene hranljive vrednosti su sli\u010dnije hranljivim vrednostima povrc\u0301a nego voc\u0301a.<\/p>\n<p>Osim \u0161to ima veoma lep ukus, bundeva je i veoma hranljiva i veoma zdrava.\u00a0U nastavku vam dajemo neke od hranljivih i zdravstvenih vrednosti bundeve.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_33_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Sadr\u017eaj<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><label for=\"item\" aria-label=\"Table of Content\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/label><input type=\"checkbox\" id=\"item\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#1_Veoma_je_hranljiva_i_narocito_bogata_vitaminom_A\" title=\"1. Veoma je hranljiva i naro\u010dito bogata vitaminom A\">1. Veoma je hranljiva i naro\u010dito bogata vitaminom A<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#2_Visok_sadrzaj_antioksidanasa_koje_sadrzi_moze_smanjiti_rizik_od_hronicnih_bolesti\" title=\"2. Visok sadr\u017eaj antioksidanasa koje sadr\u017ei mo\u017ee smanjiti rizik od hroni\u010dnih bolesti\">2. Visok sadr\u017eaj antioksidanasa koje sadr\u017ei mo\u017ee smanjiti rizik od hroni\u010dnih bolesti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#3_Mnostvo_vitamina_koji_jacaju_imunitet\" title=\"3. Mno\u0161tvo vitamina koji ja\u010daju imunitet\">3. Mno\u0161tvo vitamina koji ja\u010daju imunitet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#4_Vitamin_A_lutein_i_zeaksantin_mogu_ocuvati_vas_vid\" title=\"4. Vitamin A, lutein i zeaksantin mogu o\u010duvati va\u0161 vid\">4. Vitamin A, lutein i zeaksantin mogu o\u010duvati va\u0161 vid<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#5_Kombinacija_gustine_hranljivih_materija_i_niskog_broja_kalorija_moze_da_podstakne_gubitak_tezine\" title=\"5. Kombinacija gustine hranljivih materija i niskog broja kalorija mo\u017ee da podstakne gubitak te\u017eine\">5. Kombinacija gustine hranljivih materija i niskog broja kalorija mo\u017ee da podstakne gubitak te\u017eine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#6_Sadrzaj_antioksidanasa_moze_smanjiti_rizik_od_raka\" title=\"6. Sadr\u017eaj antioksidanasa mo\u017ee smanjiti rizik od raka\">6. Sadr\u017eaj antioksidanasa mo\u017ee smanjiti rizik od raka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#7_Kalijum_vitamin_C_i_vlakna_mogu_biti_od_koristi_za_zdravlje_srca\" title=\"7. Kalijum, vitamin C i vlakna mogu biti od koristi za zdravlje srca\">7. Kalijum, vitamin C i vlakna mogu biti od koristi za zdravlje srca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#8_Sadrzi_jedinjenja_koja_pospesuju_zdravlje_koze\" title=\"8. Sadr\u017ei jedinjenja koja pospe\u0161uju zdravlje ko\u017ee\">8. Sadr\u017ei jedinjenja koja pospe\u0161uju zdravlje ko\u017ee<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#9_Neverovatno_prakticna_i_laka_za_uklapanje_u_ishranu\" title=\"9. Neverovatno prakti\u010dna i laka za uklapanje u ishranu\">9. Neverovatno prakti\u010dna i laka za uklapanje u ishranu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#Ko_sve_ne_bi_trebalo_da_jede_bundevu\" title=\"Ko sve ne bi trebalo da jede bundevu?\">Ko sve ne bi trebalo da jede bundevu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#Zakljucak\" title=\"Zaklju\u010dak\">Zaklju\u010dak<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Veoma_je_hranljiva_i_narocito_bogata_vitaminom_A\"><\/span>1. Veoma je hranljiva i naro\u010dito bogata vitaminom A<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bundeva ima neverovatan profil hranljivih materija.\u00a0Jedna \u0161olja kuvane bundeve (zapremina od oko 245 grama) u proseku sadr\u017ei:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kalorija<\/strong>: 49<\/li>\n<li><strong>Masti<\/strong>: 0,2 grama<\/li>\n<li><strong>Proteina<\/strong>: 2 grama<\/li>\n<li><strong>Ugljenih hidrata<\/strong>: 12 grama<\/li>\n<li><strong>Vlakana<\/strong>: 3 grama<\/li>\n<li><strong>Vitamina A<\/strong>: 245% preporu\u010denog dnevnog unosa (PDU)<\/li>\n<li><strong>Vitamina C<\/strong>: 19% PDU<\/li>\n<li><strong>Kalijuma<\/strong>: 16% PDU<\/li>\n<li><strong>Bakra<\/strong>: 11% PDU<\/li>\n<li><strong>Mangana<\/strong>: 11% PDU<\/li>\n<li><strong>Vitamina B2<\/strong>: 11% PDU<\/li>\n<li><strong>Vitamina E<\/strong>: 10% PDU<\/li>\n<li><strong>Gvo\u017e\u0111a<\/strong>: 8% PDU<\/li>\n<li>Male koli\u010dine magnezijuma, fosfora, cinka, folata i nekoliko vitamina B.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Osim \u0161to je prepuna vitamina i minerala, bundeva ima i relativno malo kalorija, jer 94% bundeve \u010dini voda. Sadr\u017ei i dosta beta-karotena, pigmenta koji va\u0161e telo pretvara u vitamin A. A, osim toga, i semenke bundeve su jestive i hranljive, i veoma zdrave.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Visok_sadrzaj_antioksidanasa_koje_sadrzi_moze_smanjiti_rizik_od_hronicnih_bolesti\"><\/span>2. Visok sadr\u017eaj antioksidanasa koje sadr\u017ei mo\u017ee smanjiti rizik od hroni\u010dnih bolesti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Slobodni radikali su molekuli proizvedeni metaboli\u010dkim procesom va\u0161eg tela. Iako veoma nestabilni, oni imaju korisnu ulogu, kao \u0161to je uni\u0161tavanje \u0161tetnih bakterija. Me\u0111utim, prekomerni slobodni radikali u va\u0161em telu stvaraju stanje zvano oksidativni stres, koji je povezan sa hroni\u010dnim bolestima, uklju\u010dujuc\u0301i i bolesti srca i rak.<\/p>\n<p>Bundeva sadr\u017ei antioksidante, kao \u0161to su alfa-karoten, beta-karoten i beta-kriptoksantin. Oni mogu neutralisati slobodne radikale, spre\u010davajuc\u0301i ih da o\u0161tete va\u0161e c\u0301elije. Studije u epruvetama i na \u017eivotinjama pokazale su da ovi antioksidansi \u0161tite ko\u017eu od o\u0161tec\u0301enja od sunca i smanjuju rizik od raka i o\u010dnih bolesti. Ipak, potrebno je da se urade dodatna istra\u017eivanja, na ljudima, kako bi se mogle dati konkretne zdravstvene preporuke na ovu temu.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1438\" aria-describedby=\"caption-attachment-1438\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1438\" src=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/semenke-bundeve-300x200.jpg\" alt=\"Bundeva: semenke bundeve\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/semenke-bundeve-300x200.jpg 300w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/semenke-bundeve-768x512.jpg 768w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/semenke-bundeve-360x240.jpg 360w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/semenke-bundeve.jpg 772w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1438\" class=\"wp-caption-text\">Semenke bundeve (slika: pixabay.com)<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Mnostvo_vitamina_koji_jacaju_imunitet\"><\/span>3. Mno\u0161tvo vitamina koji ja\u010daju imunitet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bundeva je puna hranljivih materija koje mogu da oja\u010daju va\u0161 imuni sistem. Kao prvo, ima mnogo beta-karotena, koji va\u0161e telo pretvara u vitamin A. Istra\u017eivanja pokazuju da vitamin A mo\u017ee oja\u010dati va\u0161 imuni sistem i pomoc\u0301i va\u0161em organizmu u borbi protiv infekcija. Sa druge strane, ljudi sa nedostatkom vitamina A mogu imati slabiji imuni sistem.<\/p>\n<p>Bundeva je tako\u0111e bogata vitaminom C, za koji se pokazalo da povec\u0301ava proizvodnju belih krvnih zrnaca, poma\u017ee imunolo\u0161kim c\u0301elijama da rade efikasnije i \u010dini da se rane br\u017ee zaceljuju.<\/p>\n<p>Pored dva gore pomenuta vitamina, bundeva je tako\u0111e dobar izvor vitamina E, gvo\u017e\u0111a i folata &#8211; za koje se pokazalo da tako\u0111e poma\u017eu imunolo\u0161kom sistemu.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Vitamin_A_lutein_i_zeaksantin_mogu_ocuvati_vas_vid\"><\/span>4. Vitamin A, lutein i zeaksantin mogu o\u010duvati va\u0161 vid<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sasvim je uobi\u010dajeno da vid sa godinama postaje slabiji. Na srec\u0301u, uno\u0161enje pravih hranljivih materija u ishrani mo\u017ee smanjiti rizik od gubitka vida. Bundeva je bogata hranljivim materijama koje su povezane sa dobrim vidom iako va\u0161 organizam stari. Na primer, njegov sadr\u017eaj beta-karotena obezbe\u0111uje va\u0161em telu neophodan vitamin A. Istra\u017eivanja pokazuju da je nedostatak vitamina A veoma \u010dest uzrok slabljenja vida. Tako\u0111e, neke studije su otkrile da ljudi sa vec\u0301im unosom beta-karotena imaju zna\u010dajno manji rizik od katarakte, uobi\u010dajenog uzroka slepila.<\/p>\n<p>Bundeva je tako\u0111e i jedan od najboljih izvora luteina i zeaksantina, dva jedinjenja koja su povezana sa ni\u017eim rizicima od makularne degeneracije i katarakte povezane sa godinama. Pored toga, sadr\u017ei i dobre koli\u010dine vitamina C i E, koji funkcioni\u0161u kao antioksidansi i mogu spre\u010diti slobodne radikale da o\u0161tete c\u0301elije oka.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Kombinacija_gustine_hranljivih_materija_i_niskog_broja_kalorija_moze_da_podstakne_gubitak_tezine\"><\/span>5. Kombinacija gustine hranljivih materija i niskog broja kalorija mo\u017ee da podstakne gubitak te\u017eine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bundeva se smatra hranom bogatom hranljivim sastojcima. To zna\u010di da je dosta niskokalori\u010dna uprkos tome \u0161to je prepuna hranljivih materija. U stvari, bundeva ima manje od 50 kalorija po \u0161oljici (oko 245 grama) i oko 94% bundeve je zapravo voda. Jednostavno re\u010deno, bundeva je hrana dobra za one koji bi da izgube na te\u017eini, jer je mo\u017eete konzumirati vi\u0161e od drugih izvora ugljenih hidrata, kao \u0161to su npr. pirina\u010d ili krompir, a da i dalje unosite manje kalorija. Pritom, bundeva je i dobar izvor vlakana, \u0161to mo\u017ee pomoc\u0301i u smanjenju apetita.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Sadrzaj_antioksidanasa_moze_smanjiti_rizik_od_raka\"><\/span>6. Sadr\u017eaj antioksidanasa mo\u017ee smanjiti rizik od raka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Rak je ozbiljna bolest u kojoj c\u0301elije abnormalno rastu. C\u0301elije raka proizvode slobodne radikale kako bi im pomogli da se brzo razmno\u017eavaju. Bundeva je bogata karotenoidima, koji su jedinjenja koja mogu da funkcioni\u0161u kao antioksidansi. Ovo im omoguc\u0301ava da neutrali\u0161u slobodne radikale, koji mogu za\u0161tititi od odre\u0111enih vrsta raka.<\/p>\n<p>Na primer, neke analiza su pokazale da ljudi sa vec\u0301im unosom alfa-karotena i beta-karotena imaju zna\u010dajno manji rizik od raka \u017eeluca. Sli\u010dno tome, druge studije na ljudima su otkrile da osobe sa vec\u0301im unosom karotenoida imaju manji rizik od raka grla, pankreasa, dojke i drugih karcinoma. Me\u0111utim, nau\u010dnici ipak nisu sigurni da li su za ove smanjene rizike odgovorni sami karotenoidi, ili pak neki drugi faktori (kao \u0161to su mo\u017eda neke \u017eivotne navike onih koji konzumiraju ishranu bogatu karotenoidima).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Kalijum_vitamin_C_i_vlakna_mogu_biti_od_koristi_za_zdravlje_srca\"><\/span>7. Kalijum, vitamin C i vlakna mogu biti od koristi za zdravlje srca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bundeva sadr\u017ei razne hranljive materije koje mogu pospe\u0161iti zdravlje srca. Sadr\u017ei puno kalijuma, vitamina C i vlakana, koji su povezani sa dobrobitima za srce. Na primer, studije su pokazale da ljudi sa vec\u0301im unosom kalijuma imaju ni\u017ei krvni pritisak i smanjeni rizik od mo\u017edanog udara &#8211; dva faktora rizika za sr\u010dana oboljenja.<\/p>\n<p>Bundeva je tako\u0111e bogata i antioksidansima, koji mogu za\u0161tititi od oksidacije &#8220;lo\u0161&#8221; LDL holesterol. Kada se \u010destice LDL holesterola oksidiraju, mogu se nakupljati du\u017e zidova krvnih sudova, \u0161to mo\u017ee ograni\u010diti va\u0161e sudove i povec\u0301ati rizik od sr\u010danih bolesti.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Sadrzi_jedinjenja_koja_pospesuju_zdravlje_koze\"><\/span>8. Sadr\u017ei jedinjenja koja pospe\u0161uju zdravlje ko\u017ee<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bundeve su pune hranljivih materija koje su odli\u010dne za va\u0161u ko\u017eu. Kao prvo, ima mnogo karotenoida kao \u0161to je beta-karoten, koji va\u0161e telo pretvara u vitamin A. U stvari, jedna \u0161olja (oko 245 grama) kuvane bundeve sadr\u017ei 245% preporu\u010denog dnevnog unosa za vitamin A.<\/p>\n<p>Studije pokazuju da karotenoidi kao \u0161to je beta-karoten mogu delovati kao prirodna krema za sun\u010danje. Jednom kada se progutaju, karotenoidi se transportuju do razli\u010ditih organa, uklju\u010dujuc\u0301i i va\u0161u ko\u017eu. Ovde poma\u017eu u za\u0161titi c\u0301elija ko\u017ee od njenog o\u0161tec\u0301enja od \u0161tetnih UV zraka.<\/p>\n<p>Bundeva je tako\u0111e bogata i vitaminom C, koji je neophodan za zdravu ko\u017eu. Va\u0161em telu je potreban ovaj vitamin za stvaranje kolagena, proteina koji odr\u017eava va\u0161u ko\u017eu jakom i zdravom. \u0160tavi\u0161e, bundeva sadr\u017ei lutein, zeaksantin, vitamin E i mnoge druge antioksidante za koje se pokazalo da poma\u017eu za\u0161titu va\u0161e ko\u017ee od UV zra\u010denja.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1434\" aria-describedby=\"caption-attachment-1434\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1434\" src=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-300x200.jpg\" alt=\"Bundeva\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-300x200.jpg 300w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-768x512.jpg 768w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-360x240.jpg 360w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva.jpg 772w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1434\" class=\"wp-caption-text\">(slika: pixabay.com)<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Neverovatno_prakticna_i_laka_za_uklapanje_u_ishranu\"><\/span>9. Neverovatno prakti\u010dna i laka za uklapanje u ishranu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bundeva je ukusna i mo\u017ee se lako uklopiti u va\u0161u ishranu. Slatki ukus bundeve \u010dini je popularnim sastojkom u kola\u010dima, pitama i pala\u010dinkama. Me\u0111utim, podjednako je dobra i za slana jela, kao \u0161to su pe\u010deno povrc\u0301e, supe i testenine.<\/p>\n<p>Bundeve imaju veoma tvrdu koru, tako da je potrebno malo truda da se ise\u010de. Kada je ise\u010dete, izvadite semenke bundeve i sve njene \u017eilave delove, a zatim je isecite na kri\u0161ke. Semenke bundeve su tako\u0111e jestive i prepune su hranljivih materija koje su veoma zdrave. Na primer, semenke bundeve mogu pospe\u0161iti zdravlje be\u0161ike i srca.<\/p>\n<p>Bundeva je tako\u0111e ponegde dostupna i unapred ise\u010dena ili u konzervi, \u0161to vam daje fleksibilnost sa va\u0161im receptima i u pripremi jela sa bundevom. Kada kupujete konzerve sa bundevom, obavezno pa\u017eljivo pro\u010ditajte etikete, jer nec\u0301e svi proizvodi biti 100% od bundeve i mo\u017eda c\u0301ete \u017eeleti da izbegnete neke dodatne sastojke, posebno \u0161ec\u0301er. Bundevu je najlak\u0161e jesti ako je za\u010dinite solju ili biberom i ispe\u010dete je u rerni. Mnogi ljudi tako\u0111e u\u017eivaju da od nje naprave supu od bundeve, naro\u010dito tokom zime.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ko_sve_ne_bi_trebalo_da_jede_bundevu\"><\/span>Ko sve ne bi trebalo da jede bundevu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bundeva je <a href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/rubrika\/zdravlje\/\">veoma zdrava<\/a> i za vec\u0301inu se smatra potpuno bezbednom za ishranu. Ipak, neki ljudi mogu dobiti alergiju nakon \u0161to jedu bundeve. Tako\u0111e se smatra blagim diuretikom, \u0161to zna\u010di da konzumiranje puno bundeve mo\u017ee izazvati dovesti do pove\u0107anog mokrenja, povec\u0301avajuc\u0301i koli\u010dinu vode i soli koje va\u0161e telo izbacuje kroz urin. Ovao mo\u017ee \u0161koditi ljudima koji piju lekove kao \u0161to je litijum. Diuretici mogu smanjiti sposobnost va\u0161eg tela da ukloni litijum, izazivajuc\u0301i ozbiljne ne\u017eeljene efekte.<\/p>\n<p>Iako je sama bundeva zdrava, ima i dosta nezdrave hrane koja je na bazi bundeve &#8211; kao \u0161to su kafa late, bombone i nadevi za pite &#8211; pune dodatog \u0161ec\u0301era. Ta hrana ne pospe\u0161uje zdravstveno stanje na isti na\u010din kao i kori\u0161\u0107enje same bundeve u ishrani.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakljucak\"><\/span>Zaklju\u010dak<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima, bundeva je neverovatno zdrava. \u0160tavi\u0161e, njen nizak sadr\u017eaj kalorija \u010dini je hranom pogodnom za one koji bi da malo izgube na te\u017eini. Njeni hranljivi sastojci i antioksidansi mogu oja\u010dati va\u0161 imuni sistem, sa\u010duvati vid, smanjiti rizik od odre\u0111enih karcinoma i unaprediti zdravlje Va\u0161eg srca i ko\u017ee. Bundeva se mo\u017ee lako i jednostavno dodati va\u0161oj ishrani, i u slatka i slana jela.<\/p>\n<p>Poku\u0161ajte da uklju\u010dite bundevu u svoju ishranu ve\u0107 danas kako biste iskoristili sva njena lekovita svojstva.<\/p>\n    <div class=\"related-post slider\">\r\n            <div class=\"post-list owl-carousel\">\r\n\r\n                        <div class=\"item\">\r\n                        <div class=\"thumb post_thumb\">\r\n        <a  href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/?related_post_from=1433\">\r\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"772\" height=\"515\" src=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-stambolka.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Bundeva stambolka\" srcset=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-stambolka.jpg 772w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-stambolka-300x200.jpg 300w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-stambolka-768x512.jpg 768w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-stambolka-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 772px) 100vw, 772px\" \/>        <\/a>\r\n    <\/div>\r\n    \r\n    <a class=\"title post_title\"   href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/?related_post_from=1433\">\r\n                Bundeva: koliko je hranljiva i za \u0161ta je sve dobra    <\/a>\r\n\r\n        <p class=\"excerpt post_excerpt\">\r\n        Bundeva je vrsta zimske tikvice koja pripada porodici Cucurbitaceae, i poreklom je iz Severne Amerike.\u00a0Iako se obi\u010dno posmatra kao povrc\u0301e, <a  class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/?related_post_from=1433\"> [op\u0161irnije...]<\/a>    <\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                \r\n    <\/div>\r\n    \r\n    <script>\r\n\r\n        \r\n    <\/script>\r\n    <style >\r\n        .related-post{}\r\n        .related-post .post-list{\r\n                    text-align:left;\r\n                }\r\n        .related-post .post-list .item{\r\n                            margin:10px;\r\n                            padding:0px;\r\n                }\r\n        .related-post .headline{\r\n                    font-size:18px !important;\r\n                            color:#8224e3 !important;\r\n                }\r\n\r\n        \r\n        \r\n                            .related-post .post-list .item .post_thumb{\r\n                                                    max-height:220px;\r\n                                                                            margin:10px 0px;\r\n                                                                            padding:0px;\r\n                                                                        display: block;\r\n                                            }\r\n                                        .related-post .post-list .item .post_title{\r\n                                                    font-size:16px;\r\n                                                                            color:#7202b3;\r\n                                                                            margin:10px 0px;\r\n                                                                            padding:0px;\r\n                                                                            line-height:bold;\r\n                                                display: block;\r\n                        text-decoration: none;\r\n                                            }\r\n                                        .related-post .post-list .item .post_excerpt{\r\n                                                    font-size:13px;\r\n                                                                            color:#3f3f3f;\r\n                                                                            margin:10px 0px;\r\n                                                                            padding:0px;\r\n                                                                        display: block;\r\n                        text-decoration: none;\r\n                                            }\r\n                    \r\n                    .related-post .owl-dots .owl-dot {\r\n                                    }\r\n            \r\n\r\n\r\n    <\/style>\r\n            <script>\r\n        jQuery(document).ready(function($){\r\n            $(\".related-post .post-list\").owlCarousel({\r\n                items :3,\r\n                responsiveClass:true,\r\n                responsive:{\r\n                    0:{\r\n                        items:1,\r\n                    },\r\n                    768:{\r\n                        items:2,\r\n                    },\r\n                    1200:{\r\n                        items:3,\r\n                    }\r\n                },\r\n                                rewind: true,\r\n                                                loop: true,\r\n                                                center: true,\r\n                                                autoplay: true,\r\n                autoplayHoverPause: false,\r\n                                                nav: false,\r\n                navSpeed: 300,\r\n                navText : ['<i class=\"fas fa-chevron-left\"><\/i>','<i class=\"fas fa-chevron-right\"><\/i>'],\r\n                                                dots: false,\r\n                dotsSpeed: 300,\r\n                                                                                rtl: false,\r\n                \r\n            });\r\n        });\r\n        <\/script>\r\n        <\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bundeva je vrsta zimske tikvice koja pripada porodici Cucurbitaceae, i poreklom je iz Severne Amerike.\u00a0Iako se obi\u010dno posmatra kao povrc\u0301e, bundeva je nau\u010dno klasifikovana kao voc\u0301e jer sadr\u017ei semenke. Njene hranljive vrednosti su sli\u010dnije hranljivim vrednostima povrc\u0301a nego voc\u0301a. Osim \u0161to ima veoma lep ukus, bundeva je i veoma hranljiva i veoma zdrava.\u00a0U nastavku vam [&hellip;]<\/p>\n    <div class=\"related-post slider\">\r\n            <div class=\"post-list owl-carousel\">\r\n\r\n                        <div class=\"item\">\r\n                        <div class=\"thumb post_thumb\">\r\n        <a  href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/hotel-za-gume-zasto-cuvati-vansezonske-gume-u-hotelu\/?related_post_from=1692\">\r\n            <img width=\"822\" height=\"462\" src=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/letnje-sezonske-gume.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Letnje sezonske gume\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/letnje-sezonske-gume.jpg 822w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/letnje-sezonske-gume-300x169.jpg 300w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/letnje-sezonske-gume-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 822px) 100vw, 822px\" \/>        <\/a>\r\n    <\/div>\r\n    \r\n    <a class=\"title post_title\"   href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/hotel-za-gume-zasto-cuvati-vansezonske-gume-u-hotelu\/?related_post_from=1692\">\r\n                Hotel za gume \u2013 za\u0161to \u010duvati vansezonske gume u hotelu?    <\/a>\r\n\r\n        <p class=\"excerpt post_excerpt\">\r\n        Kako se godi\u0161nja doba smenjuju, tako morate razmi\u0161ljati i o promeni sezonskih guma. Bilo da prelazite sa zimskih na letnje <a  class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/hotel-za-gume-zasto-cuvati-vansezonske-gume-u-hotelu\/?related_post_from=1692\"> [op\u0161irnije...]<\/a>    <\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                                <div class=\"item\">\r\n                        <div class=\"thumb post_thumb\">\r\n        <a  href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/kako-odabrati-zimske-gume\/?related_post_from=998\">\r\n            <img width=\"772\" height=\"413\" src=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/zimska-voznja.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Auto, planina zimi, zimska vo\u017enja, zimske gume\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/zimska-voznja.jpg 772w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/zimska-voznja-300x160.jpg 300w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/zimska-voznja-768x411.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 772px) 100vw, 772px\" \/>        <\/a>\r\n    <\/div>\r\n    \r\n    <a class=\"title post_title\"   href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/kako-odabrati-zimske-gume\/?related_post_from=998\">\r\n                Kako odabrati zimske gume?    <\/a>\r\n\r\n        <p class=\"excerpt post_excerpt\">\r\n        Da li su mi potrebne (nove) zimske gume ili treba samo da kupim lance za sneg? Kada su potrebne gume <a  class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/kako-odabrati-zimske-gume\/?related_post_from=998\"> [op\u0161irnije...]<\/a>    <\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                                <div class=\"item\">\r\n                        <div class=\"thumb post_thumb\">\r\n        <a  href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/domaci-lekovi-cija-lekovita-dejstva-je-potvrdila-i-nauka\/?related_post_from=1128\">\r\n            <img width=\"772\" height=\"423\" src=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/caj-od-nane-list.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"\u010caj od nane\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/caj-od-nane-list.jpg 772w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/caj-od-nane-list-300x164.jpg 300w, https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/caj-od-nane-list-768x421.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 772px) 100vw, 772px\" \/>        <\/a>\r\n    <\/div>\r\n    \r\n    <a class=\"title post_title\"   href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/domaci-lekovi-cija-lekovita-dejstva-je-potvrdila-i-nauka\/?related_post_from=1128\">\r\n                Doma\u0107i lekovi \u010dija lekovita dejstva je potvrdila i nauka    <\/a>\r\n\r\n        <p class=\"excerpt post_excerpt\">\r\n        Sigurno ste i sami nekad probali neki domac\u0301i lek kada ste imali neki problem: biljni \u010daj kada ste bili prehla\u0111eni, <a  class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/domaci-lekovi-cija-lekovita-dejstva-je-potvrdila-i-nauka\/?related_post_from=1128\"> [op\u0161irnije...]<\/a>    <\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                \r\n    <\/div>\r\n    \r\n    <script>\r\n\r\n        \r\n    <\/script>\r\n    <style >\r\n        .related-post{}\r\n        .related-post .post-list{\r\n                    text-align:left;\r\n                }\r\n        .related-post .post-list .item{\r\n                            margin:10px;\r\n                            padding:0px;\r\n                }\r\n        .related-post .headline{\r\n                    font-size:18px !important;\r\n                            color:#8224e3 !important;\r\n                }\r\n\r\n        \r\n        \r\n                            .related-post .post-list .item .post_thumb{\r\n                                                    max-height:220px;\r\n                                                                            margin:10px 0px;\r\n                                                                            padding:0px;\r\n                                                                        display: block;\r\n                                            }\r\n                                        .related-post .post-list .item .post_title{\r\n                                                    font-size:16px;\r\n                                                                            color:#7202b3;\r\n                                                                            margin:10px 0px;\r\n                                                                            padding:0px;\r\n                                                                            line-height:bold;\r\n                                                display: block;\r\n                        text-decoration: none;\r\n                                            }\r\n                                        .related-post .post-list .item .post_excerpt{\r\n                                                    font-size:13px;\r\n                                                                            color:#3f3f3f;\r\n                                                                            margin:10px 0px;\r\n                                                                            padding:0px;\r\n                                                                        display: block;\r\n                        text-decoration: none;\r\n                                            }\r\n                    \r\n                    .related-post .owl-dots .owl-dot {\r\n                                    }\r\n            \r\n\r\n\r\n    <\/style>\r\n            <script>\r\n        jQuery(document).ready(function($){\r\n            $(\".related-post .post-list\").owlCarousel({\r\n                items :3,\r\n                responsiveClass:true,\r\n                responsive:{\r\n                    0:{\r\n                        items:1,\r\n                    },\r\n                    768:{\r\n                        items:2,\r\n                    },\r\n                    1200:{\r\n                        items:3,\r\n                    }\r\n                },\r\n                                rewind: true,\r\n                                                loop: true,\r\n                                                center: true,\r\n                                                autoplay: true,\r\n                autoplayHoverPause: false,\r\n                                                nav: false,\r\n                navSpeed: 300,\r\n                navText : ['<i class=\"fas fa-chevron-left\"><\/i>','<i class=\"fas fa-chevron-right\"><\/i>'],\r\n                                                dots: false,\r\n                dotsSpeed: 300,\r\n                                                                                rtl: false,\r\n                \r\n            });\r\n        });\r\n        <\/script>\r\n        <\/div>\r\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1437,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[32,4],"tags":[66,56,65,42],"class_list":["post-1433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kuca","category-zdravlje","tag-domaci-lekovi","tag-jesen","tag-prirodni-lekovi","tag-zima"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bundeva: koliko je hranljiva i za \u0161ta je sve dobra?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bundeva, osim \u0161to ima veoma lep ukus, je i veoma hranljiva i veoma zdrava.\u00a0Evo nekih od hranljivih i zdravstvenih vrednosti bundeve.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sr_RS\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bundeva: koliko je hranljiva i za \u0161ta je sve dobra?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bundeva, osim \u0161to ima veoma lep ukus, je i veoma hranljiva i veoma zdrava.\u00a0Evo nekih od hranljivih i zdravstvenih vrednosti bundeve.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Internet MAGAZIN\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-16T19:47:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-20T16:39:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-stambolka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"772\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"515\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Internet MAGAZIN\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisano od\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Internet MAGAZIN\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procenjeno vreme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bundeva: koliko je hranljiva i za \u0161ta je sve dobra?","description":"Bundeva, osim \u0161to ima veoma lep ukus, je i veoma hranljiva i veoma zdrava.\u00a0Evo nekih od hranljivih i zdravstvenih vrednosti bundeve.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/","og_locale":"sr_RS","og_type":"article","og_title":"Bundeva: koliko je hranljiva i za \u0161ta je sve dobra?","og_description":"Bundeva, osim \u0161to ima veoma lep ukus, je i veoma hranljiva i veoma zdrava.\u00a0Evo nekih od hranljivih i zdravstvenih vrednosti bundeve.","og_url":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/","og_site_name":"Internet MAGAZIN","article_published_time":"2021-12-16T19:47:33+00:00","article_modified_time":"2021-12-20T16:39:58+00:00","og_image":[{"width":772,"height":515,"url":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/bundeva-stambolka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Internet MAGAZIN","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisano od":"Internet MAGAZIN","Procenjeno vreme \u010ditanja":"9 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/"},"author":{"name":"Internet MAGAZIN","@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#\/schema\/person\/edffd5848774fc981bd92ad884f394b9"},"headline":"Bundeva: koliko je hranljiva i za \u0161ta je sve dobra","datePublished":"2021-12-16T19:47:33+00:00","dateModified":"2021-12-20T16:39:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/"},"wordCount":1673,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#organization"},"keywords":["doma\u0107i lekovi","jesen","prirodni lekovi","zima"],"articleSection":["Ku\u0107a","Zdravlje"],"inLanguage":"sr-RS","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/","url":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/","name":"Bundeva: koliko je hranljiva i za \u0161ta je sve dobra?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#website"},"datePublished":"2021-12-16T19:47:33+00:00","dateModified":"2021-12-20T16:39:58+00:00","description":"Bundeva, osim \u0161to ima veoma lep ukus, je i veoma hranljiva i veoma zdrava.\u00a0Evo nekih od hranljivih i zdravstvenih vrednosti bundeve.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sr-RS","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/bundeva-koliko-je-hranljiva-i-za-sta-je-sve-dobra\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bundeva: koliko je hranljiva i za \u0161ta je sve dobra"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#website","url":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/","name":"Internet MAGAZIN","description":"internet magazin","publisher":{"@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sr-RS"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#organization","name":"Internet MAGAZIN","url":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-int-magazin.png","contentUrl":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-int-magazin.png","width":3071,"height":856,"caption":"Internet MAGAZIN"},"image":{"@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#\/schema\/person\/edffd5848774fc981bd92ad884f394b9","name":"Internet MAGAZIN","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2cf9f517c8aabb2a0538dde565b23680263cb49b56960dc009144408c5327767?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2cf9f517c8aabb2a0538dde565b23680263cb49b56960dc009144408c5327767?s=96&d=mm&r=g","caption":"Internet MAGAZIN"},"description":"Internet magazin je porodi\u010dni magazin koji se bavi temama iz svakodnevnog \u017eivota, i svime onime \u0161to \u017eivot \u010dini lak\u0161im i lep\u0161im."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1433"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1439,"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1433\/revisions\/1439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}