{"id":1444,"date":"2021-12-19T20:51:52","date_gmt":"2021-12-19T19:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/?p=1444"},"modified":"2022-01-02T09:54:27","modified_gmt":"2022-01-02T08:54:27","slug":"prirodni-lek-za-kasalj-nekoliko-dobrih-predloga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internetportal.rs\/magazin\/prirodni-lek-za-kasalj-nekoliko-dobrih-predloga\/","title":{"rendered":"Prirodni lek za ka\u0161alj \u2013 nekoliko dobrih predloga"},"content":{"rendered":"

Ka\u0161alj je prirodni refleks koji se javlja kada ne\u0161to iritira va\u0161e grlo ili disajne puteve. Povremeni ka\u0161alj<\/strong> je normalan, pa \u010dak i zdrav, jer poma\u017ee telu da izbaci nagomilanu sluz i ispljuvak. Me\u0111utim, to ih ne \u010dini manje bolnim ili iscrpljujuc\u0301im. Mu\u010dan ka\u0161alj<\/strong>, sa druge strane, je vrlo neugodan, i za osobu koja se razbolela ali i za svakoga ko mora da je slu\u0161a kako neprestano ka\u0161lje. Ka\u0161alj ote\u017eava obavljanje svakodnevnih zadataka, a mo\u017ee ote\u017eavati i spavanje. Srec\u0301om, postoji i prirodni lek za ka\u0161alj<\/strong>, tj. na\u010dini da brzo prebolite ka\u0161alj a da to ne mora podrazumevati lekove.<\/p>\n

U nastavku Vam dajemo nekoliko na\u010dina kako da se re\u0161ite ka\u0161lja prirodnim lekovima<\/a>, brzo i jednostavno.<\/p>\n

1. <\/strong>Pijte dovoljno te\u010dnosti<\/strong><\/h2>\n

Jedan od najlak\u0161ih i najsigurnijih na\u010dina da se oslobodite ka\u0161lja jeste da unesete dovoljno te\u010dnosti<\/strong>. Voda za pic\u0301e poma\u017ee u razbla\u017eenju sluzi povezanu sa ka\u0161ljem, omoguc\u0301avajuc\u0301i joj da napusti telo kroz Va\u0161a usta ili nos, istovremeno smiruju\u0107i iritirajuc\u0301i osec\u0301aj u grlu. Voda ispire sluz u grlu i \u010dini Va\u0161 ka\u0161alj produktivnijim. Tako\u0111e mo\u017ee pomoc\u0301i i onima koji su bolesni da nadoknade izgubljenu te\u010dnost usled znojenja ili curenja iz nosa.<\/p>\n

Pijenje vi\u0161e vode je svakako uvek dobra ideja, ali i uzimanje drugih vrsta te\u010dnosti mo\u017ee biti od pomoc\u0301i. Vruc\u0301e supe<\/strong> su odli\u010dne kada imate bol u grlu i mu\u010dan ka\u0161alj. Tako\u0111e, i \u010dajevi<\/strong> od raznih biljaka i limuna su odli\u010dan izbor jer su dobri izvori antioksidanata i vitamina C.<\/p>\n

2. Ispiraj<\/strong>te grl<\/strong>o slanom vodom<\/strong><\/h2>\n

Kada ste odrastali, da li vam je ikada neko preporu\u010dio da grgljate slanu vodu kada imate ka\u0161alj? Iako na prvi pogled ovo mo\u017ee izgledati besmisleno, grgljanje slane vode zapravo mo\u017ee pomoc\u0301i u ubijanju bakterija i otpu\u0161tanju sluzi u grlu. Opu\u0161tanje sluzi u grlu<\/strong> pomoc\u0301i c\u0301e vam da o\u010distite sinuse i br\u017ee se re\u0161ite ka\u0161lja. Grgljanje slanom vodom<\/strong> tako\u0111e mo\u017ee pomoc\u0301i i u smanjenju otoka i iritacije uzrokovane upornim ka\u0161ljem.<\/p>\n

Iako postoji mnogo mogu\u0107ih uzroka za nastanak ka\u0161lja, \u010desto je on rezultat upale disajnih puteva uzrokovanih bakterijama i virusima. Zbog toga, slana voda poma\u017ee u uklanjanju ka\u0161lja tako \u0161to umiruje ova upaljena podru\u010dja i vrac\u0301a pacijenta na po\u010detnu liniju. Vec\u0301ina ljudi radije grglja toplu slanu vodu, ali i hladna voda mo\u017ee imati isti efekat ubla\u017eavanja ka\u0161lja. Me\u0111utim, topla voda<\/strong> mo\u017ee pomoc\u0301i da se so br\u017ee rastvori. Metoda se sastoji u tome da se na 250 mL tople vode dobro pome\u0161a pola ka\u0161i\u010dice soli<\/em>.<\/p>\n

3. <\/strong>Uzmite malo meda<\/strong><\/h2>\n

Kada se pominje prirodni lek za ka\u0161alj, mnogi \u010desto odmah pomisle na med<\/strong>. Med je veoma viskozan i ima dejstvo sli\u010dno kapima za ka\u0161alj. Kada se konzumira, obla\u017ee sluznicu grla, ubla\u017eavajuc\u0301i bol ili grebanje. Uglavnom se za le\u010denje ka\u0161lja preporu\u010duje tamni med<\/strong>, kao \u0161to je to npr. med od heljde<\/strong>. Iako mo\u017eete konzumirati obi\u010dan med, dodavanje meda u topli \u010daj mo\u017ee povec\u0301ati njegov umirujuc\u0301i efekat na grlo.<\/p>\n

Med tako\u0111e ima antiinflamatorna, antioksidativna i antibakterijska svojstva \u2014 \u0161to mo\u017ee doprineti njegovom umirujuc\u0301em efektu. Ova svojstva poma\u017eu u borbi protiv infekcija i mogu oja\u010dati Va\u0161 imuni sistem. Ipak, treba naglasiti i da deca mla\u0111a od godinu dana ne bi trebalo da uzimaju med<\/strong>, jer postoji mogu\u0107nost da su alergi\u010dna na njega<\/em>.<\/p>\n

4. Koristite koren belog sleza<\/strong><\/h2>\n

Koren belog sleza<\/strong> je biljni dodatak za koji se smatra da umiruje iritiranu sluzoko\u017eu koja se nalazi u grlu i ustima. Koreni i listovi belog sleza sadr\u017ee gustu supstancu, sluz belog sleza<\/strong>. Kada se pome\u0161a sa vodom, sluz belog sleza formira teksturu nalik gelu koja mo\u017ee da oblo\u017ei grlo, sli\u010dno kao med.<\/p>\n

5. Uzmite maj\u010dine du\u0161ice<\/strong><\/h2>\n

Maj\u010dina du\u0161ica<\/strong> je biljka za koju se smatra da smiruje gr\u010deve glatkih mi\u0161ic\u0301a, uklju\u010dujuc\u0301i i one izazvane ka\u0161ljanjem. Za ubla\u017eavanje ka\u0161lja, maj\u010dina du\u0161ica se mo\u017ee kao kao tinktura ili kao biljni \u010daj.<\/p>\n

6. Probajte <\/strong>sa \u0111umbir<\/strong>om<\/strong><\/h2>\n

Jo\u0161 jedan dobar prirodni lek za ka\u0161alj je \u0111umbir<\/strong>. \u0110umbir je tropska biljka koja se obi\u010dno koristi kao dodatak ishrani. Mo\u017ee pomoc\u0301i u le\u010denju razli\u010ditih zdravstvenih problema, uklju\u010dujuc\u0301i i mu\u010dninu, obi\u010dnu prehladu ili simptome hemoterapije. Kao i med, bioaktivna jedinjenja u \u0111umbiru imaju antioksidativna, antimikrobna i antiinflamatorna svojstva. \u0110umbir tako\u0111e ima ljutkast ukus, koji stimuli\u0161e proizvodnju pljuva\u010dke i mo\u017ee pomoc\u0301i kada imate suva usta ili Vam je suvo grlo.<\/p>\n

Naj\u010de\u0161\u0107e se u ishrani upotrebljava sve\u017e ili suvi koren \u0111umbira. Za bolje ubla\u017eavanja ka\u0161lja, poku\u0161ajte da dodate \u0111umbir i med u svoj \u010daj.<\/p>\n

7. Udi\u0161ite paru<\/strong><\/h2>\n

Udisanje pare poma\u017ee u otklanjanju za\u010depljenosti nosa. Ovo c\u0301e olak\u0161ati izduvavanje nosa i, ako imate problem sa curenjem nosa, oslobodi\u0107e sluz nakupljenu u grlu. Po\u0161to para mo\u017ee da ovla\u017ei upaljeno grlo, mo\u017ee i da ubla\u017ei bol.<\/p>\n

Za trenutno olak\u0161anje, poku\u0161ajte da udahnete paru iz klju\u010dale vode. Kada voda po\u010dne da proizvodi paru, skinite je sa \u0161poreta i nadnesite lice iznad nje. Prevucite pe\u0161kir preko glave da biste lak\u0161e uhvatili \u0161to vi\u0161e pare, ali pazite da se ne pribli\u017eite previ\u0161e da se ne biste opekli. Sli\u010dan efekat mo\u017eete postic\u0301i i sa tu\u0161iranjem \u0161to toplijom vodom.<\/p>\n

8. Nadi\u0161ite se \u010distog i sve\u017eeg vazduha<\/strong><\/h2>\n

Izduvni gasovi iz auspuha, dim cigareta, pa \u010dak i parfem mogu dovesti do ka\u0161lja. Pored toga, sve sitne \u010destice prisutne u prljavom vazduhu mogu iritirati grlo i pluc\u0301a. Da ne pominjemo produ\u017eeno izlaganje ne\u010distom vazduhu, koje mo\u017ee dovesti i do raka pluc\u0301a i do hroni\u010dne opstruktivne bolesti plu\u0107a.<\/p>\n

Dr\u017eite se prostora sa sve\u017eim kiseonikom koliko god to mo\u017eete. \u0160etnja \u0161umom je odli\u010dan na\u010din da malo ve\u017ebate a da pritom i unesete zdrav vazduh bogat kiseonikom.<\/p>\n

9. <\/strong>Radite ve\u017ebe disanja<\/strong><\/h2>\n

Mnoge tehnike disanja (kao npr. disanje stisnutim usnama) koriste ljudima sa respiratornim stanjima, kao \u0161to je to npr. hroni\u010dna opstruktivna pluc\u0301na bolest. Me\u0111utim, \u010dak i ako neko samo ka\u0161lje bez ikakvih hroni\u010dnih bolesti, svakako mo\u017ee da koristi ovu tehniku za upravljanje simptomima ka\u0161lja. Tehnika disanja sa stisnutim usnama sastoji se od dugog, dubokog udaha kroz nos dok brojite do dva, a zatim polako izdi\u0161ite sa stisnutim usnama dok brojite do \u010detiri (da biste pravilno stisnuli usne, pretvarajte se kao da c\u0301ete da zvi\u017edite).<\/p>\n

U zavisnosti od prirode ka\u0161lja, druge ve\u017ebe koje mogu biti prikladnije, uklju\u010duju kontrolisano ka\u0161ljanje i dijafragmalno disanje. Oko ovih stvari uvek treba da proverite sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom pre nego \u0161to isprobate bilo koji novi plan le\u010denja ili ve\u017ebanja.<\/p>\n

Zaklju\u010dak<\/strong><\/h2>\n

Ovo su neki od prirodnih lekova za ka\u0161alj koji Vam mogu brzo i lako pomo\u0107i, i nije Vam neophodan odlazak do lekara ili apoteke svaki put kada dobijete ka\u0161alj da bi Vam rekli \u0161ta mo\u017eete i sami da uradite ili primenite da biste ga se oslobodili. Ipak, ako je ka\u0161alj jak ili traje du\u017ee od nekoliko nedelja, svakako je neophodno potra\u017eiti savet lekara.<\/p>\n

\r\n
\r\n\r\n
\r\n
\r\n \r\n \"Letnje <\/a>\r\n <\/div>\r\n \r\n \r\n Hotel za gume \u2013 za\u0161to \u010duvati vansezonske gume u hotelu? <\/a>\r\n\r\n

\r\n Kako se godi\u0161nja doba smenjuju, tako morate razmi\u0161ljati i o promeni sezonskih guma. Bilo da prelazite sa zimskih na letnje [op\u0161irnije...]<\/a> <\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n
\r\n \r\n \"Auto, <\/a>\r\n <\/div>\r\n \r\n \r\n Kako odabrati zimske gume? <\/a>\r\n\r\n

\r\n Da li su mi potrebne (nove) zimske gume ili treba samo da kupim lance za sneg? Kada su potrebne gume [op\u0161irnije...]<\/a> <\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n
\r\n \r\n \"\u010caj <\/a>\r\n <\/div>\r\n \r\n \r\n Doma\u0107i lekovi \u010dija lekovita dejstva je potvrdila i nauka <\/a>\r\n\r\n

\r\n Sigurno ste i sami nekad probali neki domac\u0301i lek kada ste imali neki problem: biljni \u010daj kada ste bili prehla\u0111eni, [op\u0161irnije...]<\/a> <\/p>\r\n <\/div>\r\n \r\n <\/div>\r\n \r\n